728x90 반응형 산후우울증2 출산 후 우울증 종류와 극복방법 산후우울증 주변사람들은 어떻게 해야할까요 안녕하세요. 30대 노동자입니다출산후 아무래도 많은 엄마들이 우울증을 겪는것을 알 수 있는데요저도 아이를 낳고나서 우울증을 겪었어요집에는 아이와 단 둘이 있지...남편은 일하러갔지... 혼자서 아기를 케어하는게 너무 힘들고잠도 못자고 삶의 패턴이 다 깨져버리고.. 즐거운 낙도 없더라고요 ㅠ그러다가 동네 아줌마들 모임을 통해 사람들과 만나고공동육아를 하면서 우울증을 많이 극복하고 바깥활동도 하고많이 밝아져서 남편이 좋아했는데제가 출산후 우울증을 겪었던것 처럼 출산후 우울증을 겪는 산모분들에게도움이 되길 바라며 글을 씁니다. 출산 후 우울증 극복방법 🌼산 후에는 신체적, 정서적으로 많은 변화가 일어나기 때문에 우울증을 경험하는 경우가 많답니다. 그래서 오늘은 출산 후 우울증의 종류와 극복 방법, 그리고 .. 2024. 9. 27. 육아맘 출산 후 다이어트 방법 5가지 + 홈트 3가지 추천 안녕하세요 30대노동자 입니다!제가 육아맘이 되었어요출산후 다이어트가 영 쉽지 않네요저처럼 육아맘들 출산 후 다이어트 고민 타파할 수 있도록출산후 다이어트 방법 5가지 알려드리고집에서 아이돌보면서도 따라할 수 있는 간단한 홈트 3가지 추천드릴께요! 출산 후 다이어트의 중요성출산 후에는 몸이 많이 변화하게 되는데요,이때 적절한 다이어트를 통해 건강한 몸매를 되찾는 것이 중요해요.특히, 출산 후에는 호르몬 변화로 인해 체중이 쉽게 늘어날 수 있기 때문에,체중 관리가 필수적이에요.또한, 건강한 식습관과 운동은 엄마의 정신 건강에도 큰 도움이 된답니다.다이어트 방법 5가지 소개1. 유산소 운동유산소 운동은 체중 감량에 가장 효과적인 운동이에요.걷기, 조깅, 자전거 타기 등 다양한 방법으로 할 수 있어요.하루에.. 2024. 9. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
